Masaż, Rodzaje, Techniki Masażu

Klub Masażysta Rzeszów Zaprasza

Masaż znany jest ludzkości od tysięcy lat. Już bardzo dawno ludzie docenili moc dotyku i uciskania ludzkiego ciała. Masaż może zrelaksować, odprężyć, przynieść ulgę i uleczyć z wielu chorób. Masaż to zabieg polegający na sprężystym działaniu na tkanki, który może mieć charakter relaksacyjny, leczniczy lub przygotowujący do wysiłku. Wyróżniamy następujące rodzaje masażu: Masaż klasyczny, manualny drenaż limfatyczny, sportowy, izometryczny, segmentarny, synkardialny, łącznotkankowy, shantal’a, podwodny, wirowy, natryskowy, wibracyjny, podciśnieniowy, pneumatyczny, punktowy (akupresura), trigger point – nie związany z punktami akupresury, stawowy centryfugalny, sensoryczny, indonezyjski, tajski, ajurwedyjski, (ajurweda), lomi lomi nui, tkanek głębokich, poprzeczny, suchy, shiatsu i clinical shiatsu.

Oferta masażu

Obecnie większość miejsc takich jak kluby fitness, siłownie, Spa, hotele mają w swej ofercie nowoczesne zabiegi na ciało odmładzające, relaksujące a w tym różnego rodzaju masaże. Zwykle do wyboru klienci maja masaże tradycyjne np.: masaż klasyczny całego ciała, masaż klasyczny pleców i obręczy barkowej, masaż relaksacyjny, masaż wyszczuplający, masaż tkanek głębokich. Te rodzaje masażu trwają około 30 do 60 minut. Gabinety masażu mają także w swej ofercie masaże Spa. Podczas ich wykonywania masażyści wykorzystują parę wodną, mieszanki ziołowe, pachnące olejki, gorące i zimne kamienie, gorącą czekoladę, relaksacyjną muzykę. Wielu masażystów oferuje także swoje usługi w domu. Masażysta przyjeżdża wraz ze swoim sprzętem, miedzy innymi także z rozkładanym specjalnym łóżkiem do masażu. Masaż pobudza krążenie we krwi, odpręża, relaksuje, leczy. Regularny masaż koryguje i poprawia układ kostny, zrelaksowane i masowane ciało jest piękniejsze i jędrniejsze.

Zalety Masażu

Masaż leczniczy to jeden z trzech najważniejszych gałęzi rehabilitacji medycznej, obok kinezyterapii oraz fizykoterapii. Jest to zabieg oparty na formie masażu klasycznego, który polega na leczniczym oddziaływaniu na pacjenta poprzez określone mechaniczne zabiegi manualne, jak głaskanie, szczypanie, czy ugniatanie ciała. Wszystkie te działania wpływają bezpośrednio na skórę, tkanki, mięśnie oraz stawy. Zaczyna się od działania na skórę, a tym samym jej uelastycznienia, następnie następujące starcie zrogowaciałego naskórka. Ponadto poprzez masaż zmniejsza się napięcie mięśni i zwiększa się ich elastyczność, a także zwiększa się przepływ krwi przez mięśnie, co pośrednio ma wpływ na układ nerwowy, narządy wewnętrzne, czy też układ krążenia. Masaż klasyczny jest najbardziej popularną metodą masażu, a technika jego wykonywania stanowi bazę przy tworzeniu innych stosowanych technik masażu.

Techniki masażu

Prawidłowo przeprowadzony masaż wykonuje się seriami zabiegów (z reguły zabiegów jest 10) i tylko w takim przypadku spodziewać się można osiągnięcia spodziewanych efektów. W zależności od czasu trwania zabiegu wymienić można masaże: krótkotrwałe – które trwają około 10 minut i mają na celu wywołanie wyłącznie reakcji miejscowych; średniobodźcowe – które mogą trwać 20-30 minut i są nastawione zarówno na wywołanie reakcji miejscowych, jak i ogólnych organizmu; długobodźcowe – trwające nawet ponad godzinę i które wywołują głównie reakcje ogólne organizmu, zarówno w trakcie zabiegu, jak i po jego zakończeniu. W ramach masażu klasycznego, w zależności od intensywności wykonania, wymienić można obok masażu leczniczego, także i inne jego rodzaje jak: relaksacyjny, pobudzający, odchudzający. Masaż klasyczny wykonuje się on bezpośrednio na ciele osoby masowanej, najczęściej z wykorzystaniem środka wspomagającego, jak krem, oliwka, talk, czy maść. Najczęściej stosowane techniki w tym obszarze to: głaskanie, rozcieranie, wyciskanie, oklepywanie, czy też przesuwanie. Masaż początkowo doceniany być głównie wśród sportowców i w tej też grupie upatrywano zasadność tego wykonywania. Obecnie zaś jest masaż jest uznanym sposobem zarówno leczenia wielu dolegliwości, jak i profilaktyki; a mało tego, stał się on także integralną częścią procesu odnowy biologicznej organizmu.

Dla czego warto pójść do masażysty

Zalety masażu są liczne. Do najważniejszych zaliczyć można następujące: ogólne odprężenie, rozprężenie i relaks. W punktu widzenia zaś medycznego regularne stosowanie masażu: skorygować może zmiany układu kostnego; uelastycznia skórę; przyspiesza krążenie krwi, co dotlenia i odżywia tkanki; miejscowo rozszerza się naczynia włosowate; pozbywa organizm stresu; działa przeciwzakrzepowo; reguluje napięcie mięśniowe; przyspiesza krążenie limfy, co przyspiesza przemianę materii; pomaga w szybszych wchłonieniu się obrzęków. Przed poddaniem się masażowi należy jednak pamiętać, iż jak w przypadku każdego zabiegu, tak i w tym przypadku występuje szereg przeciwwskazań, które należy uwzględnić przez poddaniem się masażowi, a należą do nich w szczególności: ostre stanu zapalne, wysoka gorączka, choroby nowotworowe, zapalenie żył, choroba nadciśnieniowa, tendencje do występowania krwotoków, czy nawet czas menstruacji. Dostępność ośrodków fizjoterapeutycznych, w ostatnim okresie znacznie zwiększyła się w związku ze wzrostem zainteresowania samymi zabiegami. Tak więc każdy zainteresowany masażem, po konsultacji z lekarzem i uzyskaniem stosownego skierowania, poddać się może temu i wielu innym zabiegom, już nawet w miejscu swojego zamieszkania.